الماء والسكر في رمضان


ثبت طبيا أن السكر والماء هما أول مايحتاج إليه الجسم عند الإفطار , لأن نقص السكر في الجسم ينتج عنه أحيانا إضطراب  في الأعصاب , كما أن نقص الماء يؤدي إلى إنهاك القوى.

والصائم عندما يفطر يكون في أمس الحاجة إلى مصدر سكري سريع الهضم , لكي يدفع عنه الجوع , ويعوضه عن النقص في الغذاء ...

وأسرع المواد الغذائية امتصاصا هي التي تحتوي على سكريات أحادية أو ثنائية كما في ( التمر ) .

وهنا تتبين لنا حكمة السنة النبوية بالإفطار على التمر !!!!

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

كيف اكون أنيقه بدون ميك أب

صورة
تستطيعين أن تحافظي على أنوثتك و جاذبيتك دون مبالغ طائلة لتكوني جذابة أصنعي اسلوب خاص بك انتبهي للتفاصيل الصغيرة حافظي على مشيتك لاتنسي نظافة أسنانك حافظي على أسنانك لتصبحي صاحبه ابتسامه جذابه كونى جميله من الداخل يظهر وجهك باجمل ما يكون 
قراءة المزيد

ماسك لمنع تساقط الشعر

صورة
اذا كنت تعانين من مشكلة تساقط  الشعر اليكي هذا الماسك الرائع الطبيعي وستلاحظين الفرق والنتيجة في وقت قصير. - ملعقة كبيرة حلبة مطحونة . - 3 ملاعق كبيرة زبادي . - تخلط المكونات جيدا الي ان تصبح مثل العجينة . - توزع علي جذور الشعر اولا ثم باقي الشعر.  - يترك لمده من 30 : 60 دقيقة ...ثم يشطف الشعر بالشامبو والبلسم. ستلاحظين الفرق سريعا ...يمكنك عمل الماسك مرتين اسبوعيا لنتائج سريعة.
قراءة المزيد

كيف تتغلب على العطش فى رمضان

صورة
رمضان هذه السنة يختلف نوعا ما، لأنه في فصل الصيف و في أشد الحر موقف يمكن ان تقابله كثيرا.  هنا يجب أن نراعي غذاءنا حتى لا نتعب و نتمكن من مقاومة العطش ليوم طويل.   من أساسيات تكوين الجسم، الماء , إن وزن جسمنا عبارة عن 65% من الماء،  و أكيد احتياجاتنا تزيد مع ارتفاع الحرارة، و تزداد أكثر مع الصيام.  الجسم يجب أن يعوض نقصة للماء  نفقد حوالي 2,5 إلى 3 لتر في التنفس و العرق والبول.  يجب أن نستهلك أكبر كمية ممكنة من السوائل و هذه تكون في: الماء الذي يعتبر أهم و أعظم غذاء يوفر و ينعش الجسم، يوميا يجب أن نستهلك من 1,5 إلى 2 لتر  من السوائل لتصل في فصل الصيف إلى 3 لتر. لا ينصح بشرب الماء في بداية أو وسط الإفطار، حتى لا نملئ المعدة فقط بالماء،  و نترك المكان للأغذية الأخرى   و المهمة إلا إذا كان هناك عطش كبير،فممكن نصف كأس لا يزيد عليه. كما أن خاصية الماء أنه يقلل من إنتاج اللعاب الذي له دور في هضم الأطعمة،  و تسهليها للمعدة، و لا يمكن للماء أن يقوم بهذا الدور،   و عليه سوف تتعب معدتنا مما...
قراءة المزيد